jak fajnie

[...] nie chce zebym z nia biegl tylko lecial swoje, ale pokretnosc kobiecej argumentacji jest mi juz dobrze znana, stanelo na tym ze zapisalem ja a siebie nie. Pamietam doskonale jak wazna byla dla mnie jej obecnosc na wszystkich trasach z jakimi przyszlo mi sie mierzyc w przeszlosci, w tym na najwazniejszych, pierwszym maratonie i pierwszym IM. Znam [...]

[...] archiwum ;) Serdecznie zapraszamy, dla nas, amatorow, obecnosc kibicow znaczy wiecej niz wszystko inne zwiazane z oprawa zawodow. Poswiecony nam czas jest najlepsza nagroda, jaka mozna sobie wymarzyc. Mozliwosci podziekowania Wam na mecie - wycenic sie juz nie da. Ja mam pod tym wzgledem ogromne szczescie w zyciu, odwiedzilo mnie juz mnostwo [...]

witaj forumka, dzięki za wsparcie jak tu się rejestrowałam, to wydawało mi się, że tu tyko dwudziestolatkowie fajnie, że nas w kwiecie wieku też trochę jest, w końcu zawsze warto zadbać o siebie, a miejsce jest super... pozdrawiam cię serdecznie i kibicuję twoim celom cze dziewczyny ! wklejam jedzenie z wczoraj, w poniedziałek zamówię odżywkę i [...]

Marika zup też nie lubisz? W zupach można fajnie warzywa przemycić, ostatnio zrobiłam taką mocno jarzynową zupę z soczewicą i mielonym miesem (+przyprawa indyjska) wyszla rewelacyjna. No własnie jak mi trener ostatnio te palce poustawiał to aż mi warga podskakiwała w wysiłku a machałam 1kg ciężarkiem

[...] swoją częscią zakupów. fela ja mam nieustający pociąg do słodkiego przy kawie kiedyś do kawy paliłam papierosy (fajnie było ), potem zamieniłam na słodkie a teraz na jaką przyjemność mogę zamienić ? betka siłowni nie zmieniłam jednak, bo tu już przywykłam, poznałam trenerów, a nawet młodzi bywalcy mówią mi per ty i cześć obli nie [...]

Siemka, pora coś skrobnąć chociaz przez ten luty jak pisalem bardzo lajtowy miesiąc jesli chodzi o bb - no moze do nastepnego weekendu, ktory da bankowo kopa oraz pozwoli sie mam nadzieję fajnie wyluzowac, bo niewątpliwie przyda mi sie taki wypad. Miał to byc męski wypad, fajne lokum na 5 osób...a jak się okazuje moze byc tak, że będę ja i [...]

[...] zmianę odprowadzalismy. Jest coraz wieksza i gdy się wladuje między Nas to budzi i jest jedyna wyspana osoba z rana. Dlatego też trzeba Jej ograniczyć te wizyty. Co innego jak nad ranem przywedruje, 5-6....ale jak 23-24 już tupta to już lipa. Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. uginania leząc 3011 - 3x 20-14 3. ściaganie szeroko [...]

Witam się po pierwszej wizycie na siłowni! Zacznę od pytań nt. treningu może: 1. Czy będzie ok jak zamienię kolejnością trening B i D? Wygodniej mi będzie zostawić sobie domową wersję na koniec tygodnia. 2. Czy to istotne żeby wykroki były chodzone a nie w miejscu? 3. Czy odwodzenie nóg na maszynie robić "klasycznie", opierając się o siedzenie? Bo [...]

[...] dzieje, chyba zegar biologiczny przestawia się, ale obudziłem się 25 min przed budzikiem - 4.55. Trochę jeszcze poleżałem i wyszedłem w teren. W sumie ludzie (dużo ich nie było) dziwnie na mnie patrzyli - jak można nie spać, a do tego biegać o tej porze ;-) Biegło się fajnie. Dziś niestety bez wschodu słońca, bo dzień jak narazie pochmurny ;-)

[...] Lis musial wczesniej legitymowac sie conajmniej czasem 3 godziny 25 minut - poprawa znaczna gdyby startowal z taka zyciowka, ale to jest Boston. To jest mekka, szczyt, jak Kona dla Triathlonisty. +1000 do motywacji za samo znalezienie sie na lini startu. Miejsce, gdzie idzie sie w trupa ;) Marzenie wszystkich maratonczykow, wiec i moje.. [...]

[...] Biegło się naprawdę fajnie. Dosyć chłodno, więc przyjemnie. Jedyne co, to znowu wiatr dał się trochę we znaki, widać na wykresie, kiedy wiał w twarz ;-) Wreszcie widzę jakiś niewielki postęp. Tętno wydaje mi się całkiem niezłe, tempo (jak na mnie) też z jedno wyższych ostatnio. Także elegancko ;-D Zastanawiam się nad małą zmianą miski: w DT [...]

[...] biegu w niedziele i na pewno zdam relacje. Plecak jest odpowiednio skonstruowany i poupinany, nie lata na plecach, lezy fajnie i na prawde nie czuc go prawie. Jest malutki jak plecaczki dla dzieci prawie. Trudno to sobie wyobrazic jesli sie nie sprobowalo. Moze poprosze zone o fotki moje w stroju juz z plecakiem przed biegiem. A jakby chciala [...]

Globalne ocieplenie dopada jak widać też Irlandię ;-D Panowie, jak by się tak głębiej zastanowić to po to jest lato (czerwiec, lipiec, sierpień), żeby było ciepło (albo nawet gorąco). Przyjdzie jesień, zima, wiosna i będzie fajnie. A póki co trzeba działać w warunkach jakie są. Co nie znaczy, że bieganie w upały nie jest ani przyjemne, ani łatwe [...]

[...] Push Up 15 17 12 9 9 10 Dive Bomber 7 6 7 6 6 5 Prisoner Get Up 5 6 5 6 5 6 rozgrzewka i strech dontknow: Akurat to była impreza takiej cioci która od jakiegoś czasu dba o to co je! Więc było dobre mięsko, sałatki, mozzarella z pomidorami, makaron ryżowy, chlebek ciemny ale nie obyło się też bez ciast, ale własne wypieki [...]

[...] fajnie wygląda, ale dzinsy założę to mi się boczki na boki wylewają zreszta ofcoz na zdjęciach zawsze dobrze się wygląda, stanowczo mógłbym mieć trochę mniejszy bf do zdrowej i estetycznej sylwetki. Ale w końcu zdecydowałem się na masę i nie mogę na to zwracać uwagi. Oczywiście jak będzie mnie zbyt szybko zalewać to będę obcinał kalorie.

obliques hurra 8-) Niedoczas mam jak 150. Długo nie minie. Będę bywać jak się uda ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-15 18:37:21 Wracam z miską :-) Plan wątrobowy zrobiłam bardzo lajtowo, bo byłam głodna po tych świętach jak wilk i nijak nie pociągnęłabym na płynach. Były więc płyny + te same warzywa i owoce, co w sokach, ale [...]

[...] prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten temat o tym zawodniku, gdzie on się chował fajne [...]

Witamy w dzialę:-D Fajnie, że walczysz by odzyskać tą formę.., Doświadczenie masz jak będziemy kibicować to raz dwa będziesz siadał to 180 kg88-O Byle by zdrowie było tego ci życzę..,

[...] objętości zaledwie godzinka, więc swoje zrobione. Dziś sobie zarzuciłem trochę soli przez "przypadek" przed treningiem to fajnie mi koszulkę wypełniło - szkoda, że tylko tak jakoś wyglądam %-) Waga z dziś 92,6kg, czyli 1,4kg więcej niż wczoraj - co mnie zayebiście zdziwiło, ale potem pół dnia miałem biegunkę i zeszło ze mnie wszystko praktycznie, [...]

[...] szczęście przeszło i reszta pomyślnie. Ale wracałem do domu mocno ciapnięty, ziewałem co chwila. Może to przez wczorajsze niskie kalorie dziś tak słabo, nie wiem. Zobacze jak na dniach sie będę czuć i zadecyduję, czy zrobić sobie we wtorek refeed (coś około 200b/800w/20t?). Gdyby mnie kłuło z lewej strony to wiadomo przez co, pierwszy raz [...]